足球中锋教学（中锋教学）

2026-05-05

1、首先我们持球，面对防守。突然试探性的一步迷惑防守，加速到内线，然后在行进中做出急停假动作，然后接一个转身直接上篮！只要这套动作流畅，保证轻松打开防守！ 2、在这里，我们要注意我们的脚步。我们刚接触这个动作的时候，很可能像瓜一样没用，主要是突然停下来的时候腿没迈出来，变成了小跳！注意这个，停下来的时候要跷二郎腿！在球场上拥有良好的速度总能给我们加分...