咽音练习的八个步骤完整版（咽音练习）
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- 发布时间：2026-05-04 02:51:53
1、“蛤蟆呼吸”的练习需要身体站稳，慢慢吸气。吸气到胸部饱满后，一方面尽量保持胸部饱满，另一方面利用膈肌和腹肌快速吸气呼气。刚开始练习时速度可以慢一些，练习时间可以短一些，熟练后速度可以加快，练习时间可以长一些。感觉累的是腹部，感觉舒服的是喉咙。这个练习可以解决唱歌时气息控制的问题。
2、张嘴需要双手固定下巴，脖子微微前倾，抬头让嘴自然张开，抬头，看着眼睛，然后自然闭上嘴。这样每次重复几十次。这个练习可以解决唱高音时嘴和头腔的共鸣，增加音量，让音色更甜美。
3、“泡泡音”练习，步骤是吸气，放松声带，发出类似水面上无数泡泡的声音。要求气息要平稳，气泡要由大到小。这个练习可以提高声带技巧，让低音更优美。
4、推舌骨运动，步骤是微笑，张开嘴，用中指和食指按压舌骨(喉结上方凸出的部分)，将舌头推出(舌头自然伸出口腔，舌头本身不发力)。这个练习可以解决喉头紧张的问题，让声音更明亮。
5、哼咽音练习，练习的公式是：小腹收缩的人站着不动，胸部饱满，精神饱满，脸上带着微笑露出牙齿，脖子紧绷不放松，“呃”“呃”“呃”的发音有点像英语。当你练过“Eh”音后，可以加入音阶训练，这样效果会更明显。
