什么叫元认知元认知能力怎么培养

2026-05-09

元认知，又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等，是指人对自己的认知过程的认知。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为，元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。 元认知能力要通过以下方法培养： 学会反思。这不仅是一种元认知能力的可以训练方式， 也是调整情绪的根本。反思则相当于你已经掌握了控制注意力的方法，进而把这些注意力放在引***绪的问题上。这就是不断运用元认知能力的过程。学会冥想。可以锻炼的是感知注意力的能力，有助于培养元认知。提高自身兴趣...