减肥做好吃的鸡胸肉做法

2026-05-08

1、把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。 2、然后切成大小均等的条状。 3、腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。 4、建议是隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。 5、赶时间的情况下，30分钟以上也可以将就的。 6、将腌好的鸡胸肉取出，平铺在托盘上。 7、同时把烤箱打开进行预热。 8、烤箱预热到180度后，把铺好的鸡胸肉放进去； 9、用220度中层火力，烤15分钟即可。 10、把烤好的鸡胸肉取出...