不会游泳掉水里了怎么自救

2026-05-08

不会游泳者溺水后需冷静等待救援，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。溺水后全身放松，保存体力是获救的重要因素。调整呼吸，保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式-两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作，可漂浮在水面。或深吸一口气，躺在水中，身体会慢慢向上漂浮，将面部漏出水面呼吸。 1、肌肉抽筋时自救：水下肌肉抽筋，可能是下水前没有做好热身活动、水中活动时间过久引起。中国日报曾报道过，水下大、小腿肌肉抽筋时，用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，连续多次后可恢复；手指抽筋时...