鸡胸肉怎么做好吃减肥

2026-05-08

1、鸡胸肉洗干净，把表面内去除干净的油给弄干净。 2、用姜，葱，八角，干香菇熬汁，就把这些东西丢水了烧就行，用三碗水熬成一碗水就行，一会用来腌制。 3、用熬好的汁，加料酒，盐，豆瓣酱，孜然腌制鸡胸肉。 4、保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上。 5、腌制好了第二天把鸡胸肉用水冲干净，因为是减肥用的，所以不能有太多调味料，如果不用于减肥就不用冲洗了。 6、洗干净以后用少量橄榄油拌匀，因为是减肥所以用橄榄油，如果不用于减肥的话用花生油更香。 7、进烤箱。 8、150度一个半小时，这样温度不会太高...