薏仁水怎么煮

2026-05-08

方法： 1、先用清水泡，一般说泡上12小时左右，即今天泡上明天煮。 2、煮时泡的水不要倒掉，部分营养在水里，加些水一起煮，先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右即可，这一步很重要，可以尝试，此时薏米已开花。 3、一天喝一次即可，最好早上吃。需要连米带水一起吃下。吃时加些蜂蜜，最好不要加白糖，蜂蜜有养颜润肤的功效，而白糖热量高又无此功效。 4、不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道，口感不爽。和绿豆一起煮水喝效果比较好，而且清火，味道也好。 材料：生薏仁2两，绿豆1两，茉莉花5大匙蜂蜜。...