游泳怎么换气基本动作

2026-05-08

游泳换气基本动作有： 第一步、平常习惯说游泳呼吸，应该改为：吸憋呼。 第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯。 第三步、头部未入水前用嘴吸气，屏住。 第四步、头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。 注意，嘴不要张开。 第五步、气快用尽时，慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。 第六步、头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。 意：吸气用嘴，吐气用鼻。切忌不用鼻子吸气，鼻腔较窄，极易呛水。 随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳...