面条和米饭哪个容易胖

2026-05-08

米饭比面条更容易胖。 1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。 2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。 3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖...

吃面条和米饭哪个更容易胖

2026-05-07

在同等分量下，面条比米饭容易发胖。 因为面条里含的淀粉多些，其中的糖分除人体按需吸收外，多出的会转化为脂肪。 而大米中植物蛋白多些，易于人体的分解和吸收，既有营养又不易长胖。 此外，每100克面粉含热量为355千卡路里，大米为351千卡路里...