如何制定适合自己的运动处方

2026-05-07

你有多久没有运动了？上一次运动是什么感受呢？运动后是不是汗流浃背？是不是开心的像个孩子，是不是体验到了运动的酸苦和运动的喜乐，运动与你是什么样子的呢？是快乐的还是煎熬的？是自发的还是被迫的，运动与你重要吗？ 我们的身体和大脑都是一个特别懒惰的家伙哦，你不要以为他会自发地想运动，自发的想走路，如果能躺着，他绝不会站着，那么为什么有的人热爱运动呢？这就要从运动带给我们的感受说起了。 运动之后，如果你是轻松的，你是快乐的，那么你自但是然会喜欢上运动，如果运动以后你浑身酸疼你难受...