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蛙泳手部动作分解教学
蛙泳手的动作要领是什么
2026-05-07
蛙泳手的动作要领: (1)、划水:张开胳膊略比肩宽,直臂屈腕抓水,用手和小臂向后向外向下划水,肘不动,手不过肘,肘不过肩。 (2)、收手:收手合十字,夹肘比肩窄。 (3)、在水中画一个桃型,划水收手伸手连续不停顿。最主要的是“抱水”要略慢,“夹肘”要彻底、迅速,因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水,PS:手指稍微并拢 缝隙不要太大。。...
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