深水区游泳怎样不沉，怎样踩水，怎样游泳方法正确。

2026-05-06

容易下沉原因及技巧： 1、抬头过猛或者过高 吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。 错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别用力往后抬，这时上身呈垂直状态，这时腿部就会呈下沉的状态，就像跷跷板一样，重心移动到臀部的位置。一头起来另一头就会下去；这样的阻力就会加大，严重影响游进的速度。 技巧：保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度...