鱼油怎么吃

2026-05-06

1、首先把鱼块两边的油片下来。 2、鱼油放入平底锅，用你能调到的最小的火煎。 3、鱼油会一点一点的被逼出来、煎一会儿出油多的时候就把油倒出来。 4、煎出来的鱼油，成品如下图。 鱼油的使用方法： 主料：油麦菜适量、沙丁鱼、鱼油。 辅料：盐适量、豆豉香辣酱一勺、白糖一茶勺、蒜适量、生抽一勺。 1、首先将油麦菜用淘米水浸泡10多分钟。 2、然后把蒜切末备用，取1罐沙丁鱼、鱼油倒入。 3、热锅上油，油热后放一半用量的蒜末爆香，下油麦菜，大火煸炒变软，加盐调味后翻炒至熟，起锅装盘。 4、锅内再放少许鱼油...