拜日式瑜伽动作要领，一直被我们轻视的瑜伽拜日式

2026-05-06

中文名：拜日式 梵文名：surya namaskara 英文名：Sunsalutation 拜日式又叫太阳致敬式，因为有12个体式，所以很多人也叫它拜日12式！据说拜日式是因为古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造。 但往往非常重要的拜日式，却一直被很多人轻视，很多伽人在练习瑜伽时会跳过拜日，直接进入自己喜欢的体式部分，这样会导致热身不足，而让身体受伤！ 其实练习拜日式不仅仅只是热身。 其中还有很多意想不到的好处！ 从筋膜链角度看拜日 对瑜伽解剖有所了解的伽人都知道...