纤体瑜伽36式有哪些

2026-05-06

瑜伽是常保健康的健身方法.本教学片由享誉世界的印度瑜伽大师希瓦亲自示范讲解，将印度瑜伽中关于纤体和挺拔姿态的36个最有效、最经典的***法，分别进行详细的解说和动作示范。使您可以轻松准确掌握动作要领，内心散发健康快乐，并达到最理想的瘦身效果。 动作示范+注意事项+纤体原理 山式站姿调整体形体态，减轻脊柱压力 单臂风吹树式减少侧腰的脂肪与赘肉 山立式修长手臂，治疗腰背部的疼痛 十指交叉手臂上举式纤瘦手臂，拉伸背部 直角式纤瘦腰部，拉伸背部与手臂 树式收紧腹部，拉伸背部与手臂 幻椅式减少大腿的赘肉...