陈氏太极拳基本功

2026-05-06

陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。下面要为大家分享的'就是陈氏太极拳基本功，希望你会喜欢！ 　　1关节活动操 　　一、旋转头颈 　　两脚自然立开，约与肩同宽;双手叉腰拇指在后，其余四指在前。以颈项为轴头向左、向后、向右向前、向左旋转为一圈，共转八圈，再反方向旋转八圈。 　　二、活动腕关节 　　两脚自然开立，约与肩同宽;两手食指环扣交叉与胸前。以腕关节为轴旋转，动作尽量轻柔，幅度要大，次数不限，以舒适为度。 　　三、活动肘关节 　　两脚自然开立...