抱头做仰卧起坐的危害（抱头式仰卧起坐时危险还是安全）

2026-05-05

1、仰卧起坐的危害：容易造成运动损伤。 2、“抱头”仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力。如果受力不均，会造成肌肉和韧带劳损，严重时会造成急性椎间盘突出。 3、正确的姿势是：双手交叉放在胸前，膝盖弯曲90，双脚保持与马笼头等宽。不要钩任何东西...