平板支撑一般人能坚持多久，平板支撑一般坚持多久

2026-05-05

平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。 我自己在普通瑜伽垫上测试的时候最高记录是3分40秒左右，在IKU的平板支撑垫上测试最高有足足6分钟。 这也间接的证明了平板支撑的练习环境多多少少会影响练习的质量的...

普通人做平板支撑一般能坚持多久

2026-05-05

平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常健康的男性应该可以维持在两分钟左右。普通人刚开始练习的话可能只可以维持一分钟左右，人们也都觉得这个时间非常的短暂。但是做平板支撑的话确实有一定的难度，所以说大家也是不容小觑这个项目的，这也是需要大家有很好的坚持和毅力。 平板支撑有比较大的难度做平板支撑也是可以锻炼自己的身体，而且平板支撑也是可以让自己的身体变得更加好。所以说很多的年轻人都会去做平板支撑，但是平板支撑我坚持下来也是不容易的...