篮球行进间运球动作要领

2026-05-05

行进间的运球是贴合实战的运球方式，指的是两个人共同训练，一人控制球，另一人去抢球的训练。行进间运球更贴近实际打球的训练，可以锻炼运动员运球的能力。 篮球行进间运球动作要领 1、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 2、手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。 a.高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球...