高中生营养早餐食谱 营养又健康

2026-05-05

1、周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。 2、周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。 3、周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。 4、周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜 5、周五：橙汁、 蛋炒饭。 6、周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子 7、周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头...