三步上篮简图（三步上篮动作分解图）

2026-05-05

1、1练好三步上篮，调整好步伐是关键。 2、三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。 3、因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。 4、对初学者慢跑最好，先练习慢动作。 5、当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。 6、步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。 7、当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。 8、反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。 9、...