小米燕麦粥的功效与禁忌（小米燕麦粥）

2026-05-04

1、小米100克，燕麦片25克，枸杞子10个。做法：将小米放入砂锅中，浸泡25分钟，加入燕麦片，适当煮沸，拌匀，小火焖25分钟，关火，放入枸杞子(枸杞子要用凉开水洗净)，小火焖5分钟。 2、预防心血管疾病。燕麦能合理降低体内胆固醇，经常服用，对心脑血管疾病有一定的预防作用。降血脂。经常服用燕麦片对糖尿病患者也有很好的降血糖和减肥效果。促进消化。麦片粥有通便的作用。很多老年人大便干燥，非常容易造成脑损伤事故。燕麦片可以缓解便秘。补充优质蛋白质。还能改善血液循环系统，减轻日常生活中的工作压力。其钙...