散打的基本动作

2026-05-04

散打也叫散手，起源于中国。古时称相博、手搏、技击等。 实战姿势：实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有**的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。 步法：步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，以下步法均以左实战势为例。 拳法：拳法技术在散打运动中常用的有冲、掼、抄、劈、鞭拳等五种...