考前心理辅导

2026-05-03

1、认知调控 首先，从认知上给自己减压。调整期望值，不要定得太高。降低动机水平。有的同学的动机水平太高了，为达到高考目标不分昼夜拼命地学习，但这样不一定就好。克服绝对.化心理。有的同学的压力来源于绝对化心理。例如:“我-定要考上一本”，“我平时成绩班级前几名，考不上多丢人啊”，“ 家人亲戚都知道我成绩好，对我抱很大期望，考不好怎么向他们交代啊”，“如果我考得不好，而平时成绩和我差不多的或还不如我的都考得比我好，我怎么能接受啊”。正确的态度是坦然接受考试的一切结果，顺其自然，考什么样就什么样...