自己如何正确测量三围

2026-05-03

测量三围方法： 轻松地笔直站着，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。 胸围：将尺水平地圈在胸围，由松慢慢收紧，量时应用手将胸部轻轻托起，这时可以轻松地测得自己的实际胸围，测量时注意不要耸肩。 腰围：测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。 臀围：测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处测量...