4x100米接力视频教学（4x100米接力技巧）

2026-05-03

1、如果第一棒用右手持棒，那么第二棒接棒人最好用左手准备接棒。 2、第三人用右手接棒，第四人用左手接棒。 3、当双方距离10米左右的时候，接棒人匀速向前跑，接棒人手虎口向下，递棒人由下至上将棒切到接棒人虎口处即可。 4、反正说着挺麻烦，演示起来相当容易~...