一天骑行多少公里合适

2026-05-03

如果是骑自行车，一天骑20到30公里比较合适。 如果是自行车的运动员每天训练骑100公里以上都是正常的，骑行要根据自己的身体状况，年龄大小，最好能制定一个计划，循序渐进的锻炼，否则会伤害身体。 一天骑行多少公里合适 一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。 如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验...