好吃又养颜的杂粮粥做法

2026-05-03

好吃又养颜的杂粮粥做法一、健康杂粮米甜粥 材料：水2000㏄，杂粮米50公克，圆糯米50公克，山药50公克，银耳20公克，枸杞10公克，冰糖75公克 做法 1.杂粮米洗净后，浸泡于水中3小时，再捞起沥干水分备用。2.圆糯米洗净后，连同作法1的杂粮米、2000㏄水，一起倒入砂锅中煮至滚沸后，改转小火烹煮约30分钟。3.将山药洗净切丁后，和银耳同时放入锅中续煮约20分钟。4.接着加入枸杞、冰糖后，续煮约10分钟即可。 二、家常杂粮粥 材料：普通米，小米，薏米，燕麦，红豆，紫薯 做法 1.材料...