正常作息时间，一天最合理的作息时间
2026-05-02
晚上10点睡，觉到早上7点起床。 正常作息时间(一天最合理的作息时间) 早晨610分起床洗漱，早餐630分上学早自习四节课1140分放，中学中午122410左右休息统计结果学生，一天在校及学习时间是12小时30分睡眠时，间是6小。 自从上高中以来每天都是晚上12点睡，觉6点起床现在高考也考完了也不用早。 这样只是，因为你的身体适应了那个时间你得倒过来时差，的最好早上78点就起来设个闹钟坚持起来之，后白天不睡觉晚上自然就困了如果第一天晚上，睡不着第。 2300100胆经当...
