正确的投篮姿势手型

2026-04-29

1、投篮前，手掌是张开的，用手指和手掌接触篮球，掌心是放空不接触球的，球和手之间应该有一个间隙，这样出手可以更柔软，球的旋转更圆滑。 2、投篮时，将球举过头顶，双手形成倒V，确保眼睛不被遮挡。 3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度（按习惯可以微调角度）。 4、投篮法则BEEF："B"代表平衡，即在出手时保持身体的平衡；第一个"E"代表眼睛，即找到瞄准点；第二个"E"代表肘部，即投篮时，肘部应始终与地面保持稳定角度；"F"代表连贯性，也就是出手要保持流畅自然连贯。 5、投篮站姿...