自残的方法有哪些 想自残又怕疼是什么心理

2026-05-05

如何控制自残的行为 控制自残的行为，可以用水彩笔在胳膊上画，给自己积极的心理暗示。 自残的方法有哪些 想自残又怕疼是什么心理 如果在家，就躺到床上去，只把手机和笔纸放在身旁。这时候放松下来，权当给自己一个成长的机会。如果不在家，尽量在开敞明亮的地方坐下，比如公园里的长凳。然后坐定，告诉自己说：“这一切都会过去的。” 当你有自伤念头时，先画一只蝴蝶，以你的爱人或是希望你好起来的人的名字命名。如果你自伤，那么这只代表对你爱人的蝴蝶就会死去，你要先擦去它。如果你在擦去它的过程中渐渐放弃了自伤的念头...

自虐法

2026-04-29

1、撞墙：拿头不停的。 2、毫无顾及地象那片白色撞去 这是我最习惯用的？抓打火机 ：打火机持续燃烧1分钟后。 3、紧紧用手握住 感觉非常爽？踩人：是让别人踩你 平躺在地毯上 让朋友站在至少高半米的桌子上跳下来 在他或她的脚底接触你肚子的那一瞬间 千万不要松开气息 不然你就完了？冲凉：最好在气温低于20度的情况 洗澡洗到一半 关掉水 再把热水器温度调到最底 再猛开水 热水瞬间冰冷 那叫一个清醒 坚持5分钟？仙人掌：睡之前把仙人掌枕在头下 很简单 虽然睡得很累 但是很***...