我很想用标准姿势投篮但又力量不够，怎么办
2026-04-28
投篮因为力量不足导致动作变形，在业余水平的日常篮球运动中屡见不鲜，如何解决呢？首先分析导致这一现象的主要原因： 1、身体协调性差。 2、小臂力量不足。 3、缺乏投篮练习，导致动作容易变形。 针对以上原因，给出如下锻炼解决方案： 1、投篮动作不仅仅与身体不同部位的力量有关，还与全身协调发力有关，如果不协调就会出现手臂似乎无力，感觉跳不起来，身体像被加重，重心不稳等情况出现。 适当进行跳绳，瑜伽，健身球的训练，对于身体的综合协调能力大有好处。 2、小臂力量锻炼...
