7到12岁营养食谱

2026-04-28

7一12岁的孩子身体正处于快速发展的时候，好的营养非常重要。 1、玉米虾仁 做法：将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。 2、肉沫蒸豆腐 做法：将准备好的肉沫和姜末、酱油一同在锅中炒香备用；然后将豆腐放入蒸盘中均匀的浇上炒好的肉沫，最后直接在锅中蒸熟，蒸熟后直接撒上葱花即可起锅。 3、鱼香肉丝 做法：将猪肉、木耳、胡萝卜和青椒切丝...