莲蓬又叫莲实、藕实、莲子肉等，它是莲花谢过之后的花托，呈绿色，并且里面有莲子，它是可以食用的果实，并且还有很多其它的用处。莲蓬是由莲房、莲子组成的，莲子中还有莲子心，它们都能入药，莲子可以直接吃鲜嫩的，也能用晒干的莲子煮粥、煮汤。

我们一般食用的是莲蓬的莲子部分，它的食用好处有很多。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C和多种矿物质，其中钙、磷、钾的含量很高，对骨骼和神经活动有很大的好处。莲子能安心养神，对心脏机能有良好的促进作用，并能降低血压。食用莲子能清火解毒，还能益心补肾、固精安神。

其他文章

广西师范大学图书馆（广西师范大学图书馆最大）

少儿口才课程教案

周鸿祎宣布重返安全领域，360将再次成为安全界的领导者

上善若水下面一句是什么

厦门理工学院的宿舍条件怎么样

币圈多头和空头是什么意思(什么是币圈多头和空头)

江苏省吴江市盛泽镇的邮编是多少

百花争艳的意思解释

上海美容美发店排名前十名，令人惊艳的美丽圣地

地理论文的范文