不高，每一百克玉米它所含能量的是106大卡。玉米可促进胃肠运动，加快消化与排泄：玉米的纤维含量较高，有效***肠胃蠕动。可防治便秘、肠炎、肠癌；含丰富的B族维生素，满足人体需求。含有丰富的粗纤维，含量是精制米的几十倍，利于机体代谢。对瘦身减脂很有用。鲜嫩的玉米须可以利尿。

玉米南瓜粥

1、需要材料：鲜玉米、南瓜（小金瓜也可）、大米（或者小米）、食用植物油。

2、买来的玉米苞剥出玉米粒；南瓜洗净、去皮、切成厘米见方的小块；淘米；锅里加水，水温50度左右时加入大米（或小米），三分钟后加入玉米粒和南瓜块。滴2-3滴食用植物油。

3、待水沸后转至小火慢熬15-20分钟即可。

其他文章

2022年qs世界排名大学

暮然回首和蓦然回首有什么区别

社会实践报告2000字大学生

什么是股权投资基金(什么叫做股权投资)

端午节国家规定放几天假啊

股票放量上涨说明什么原因(放量上涨的股票你需要了解的三点)

工商管理高起本专业-轻松获取高质量学位的绝佳选择

步步为营褒义还是贬义

veggies和vegetables的区别

大学生就业指导-土木工程专业如何规划职业发展