直截了当地说，五指袜的好处是保护脚自然的形状，不会引起脚趾的变形。这一好处通过和一般的筒袜对比便可知晓。因为筒状的袜子前端细，所以可能会导致脚趾的变形。和浅口鞋一样会导致大脚趾外翻恶化，脚趾变形，具体来说除了大脚趾外翻，还有脚趾浮起(站立或者走路的时候脚趾浮起的状态)、镜趾(脚趾弯曲成L字母形状的状态)等等。尤其是孩子可能会变成脚后跟细、脚趾扩大开，脚部呈现扇子的形状，这是要特别注意的。

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