1、包子：是传统早餐之一，松软可口，馅料丰富，可咸可甜，受人喜爱。

2、玉米：是非常健康的营养主食之一，早餐时蒸或煮玉米是非常的方便。

3、贝果三明治：通常是无油、低糖，而且大多用全麦粉，属于低脂健康的食物，夹着各种蔬菜、蛋、肉等食材制作成三明治。

4、全麦卷饼：用全麦面粉或者加一些普通面粉，再和清水、盐一起搅拌成顺滑流动的面糊，放到抹油的平底锅里摊成一张张的薄饼，卷上蔬菜、鸡蛋、肉类等熟食即可。

5、纸杯蛋糕：原料有大米粉、高筋面粉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干、酵母粉，只需要把食材混合在一起，拌成较稠的面糊放到冰箱里冷藏发酵一夜，再取出搅拌排气，分装到小纸杯里，上锅蒸熟即可。

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