深蹲怎么做 深蹲做法简述
- 来源：互联网
- 发布时间：2026-05-07 15:47:19
深蹲做法如下：
1、一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙。
2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致。
3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好。
深蹲做法如下：
1、一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙。
2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致。
3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好。
