1、第一步——同时推出右手和右脚(左撇子玩家：左手和左脚)。球与脚尘之间的水平距离约为10-15厘米。

2、第二步——向下摆动：右手(左撇子选手：左手)向下摆动，同时左脚(右脚)向前推，左手(右手)向外伸以保持平衡，右脚(左脚)放在座椅下。

3、第三步——向后挥拍：第二步完成后，身体自然前倾，看着目标，右手(左撇子选手：左手)向后挥拍，与身形成90度。

4、第四步——向前挥拍：右手左脚(左撇子选手：左手右脚)自然向前推，右脚(左脚)向后拉保持身体平衡，同时将球滚到球道上，击倒球瓶！

5、完成动作：动作完成后，左脚(左撇子选手：右脚)低坐，形成45度弓，右手(左撇子选手：左手)拉起。

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