1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

体育锻炼指的是人们根据自己身体的需要，通过各种体育运动，来达到增进身体健康，增加体质等目的一项体育活动。体育锻炼的项目非常多，大致可以分为健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等这5类。

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