俯卧撑世界纪录(俯卧撑10个就累了)
- 来源：互联网
- 发布时间：2026-05-05 05:17:42
俯卧撑世界纪录(俯卧撑10个就累了)
1、一次行直落俯卧撑世界记录为10507个。
2、俯卧撑（英文：push-up；Press-up。
3、中国**称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
4、在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。
5、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
6、是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
7、初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
8、俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
9、其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
