三步上篮的动作要领重点难点
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- 发布时间：2026-05-04 03:27:11
三步上篮的动作要领有以下几点：
1、 调整好步伐是关键：三步顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球，因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。
2、 找准时机上篮：场上竞争很激烈，如果想轻松进行三步上篮，必须找准时机；
3、 三步上篮时应注意摆正姿势：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正；
4、 看准篮筐：此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。
