杠铃是练什么的动作（杠铃是练什么的）
- 来源：互联网
- 发布时间：2026-05-04 00:53:17
1、杠铃是一种运动训练器材，也用于举重。杠铃有两种：标准杠铃和非标准杠铃。
2、标准杠铃由杠铃杆(杠)、杠铃片和夹子组成。
3、非标准杠铃的结构与标准杠铃相同，尺寸要求不严格，制作要求不高。重量可以自由指定，人民使用的石担也可以更换。
4、杠铃的用途非常广泛，可以用来训练肩部、背部、手臂和胸部的肌肉。用不同重量的杠铃和铁板，利用专门的肌肉力量训练技巧，多次对全身肌肉群做肌肉耐力训练，使脂肪燃烧转化为健美线条，改善长期运动后仍然松弛的肌肉。
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