1、哺乳期发奶快餐包括花生、黑芝麻、猕猴桃、木瓜、豆腐、生菜、豌豆。

2、另外，哺乳期可以多喝些汤，比如花生猪蹄汤、花生补血汤，猪蹄富含胶原蛋白。花生猪蹄汤有利于打通乳腺，让乳汁顺利流出，是很好的催乳汤。黄芪炖鸡汤还有利于催乳，因为黄芪补气，母鸡有补气益血的功效。如果产后奶水少，可以吃黄芪炖鸡汤。

3、另外，可以多喝鲫鱼汤、银耳粥、猪蹄草汤、鲤鱼粥等食物。

其他文章

探索未来出行的奇幻之旅——幻境自动驾驶体验馆

怎样让声音变好听女生，女生怎么练声音好听

1688怎么开店流程

吉林工商学院是几本啊

神形兼备是什么意思 神形兼备的解释

时光流逝的唯美短句

如何查询两融资余额？

英雄英文怎么说

中国农业银行 服务电话(95599人工服务时间)

一生平安是什么意思