裸推和臂推是两种不同的推力技术。

裸推是指在没有任何辅助工具的情况下，仅通过人的身体力量来推动物体。这需要运用全身的力量，特别是腰部和腿部肌肉的协调运动。臂推则是指利用手臂的力量来推动物体，通常需要使用额外的辅助工具，如杆子或器械。相比之下裸推更加依赖人体的整体力量，而臂推则更加专注于手臂的力量。两者都需要正确的姿势和技巧，以产生足够的推力。

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