物体有向上方向的运动时，重力会做负功，这种情况我们就说物体克服自身重力做了功不光是重力做负功可以这样说，徒手锻炼。

也叫自重训练。比如：俯卧撑，引体向上等等任何一个力对物体做了负功，都可以说物体克服这个力做了功所以克服某个力做功，意味着这个力做负功了所以叫徒手锻炼。也叫自重训练。比如：俯卧撑，引体向上等等

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