青果是指未成熟的果实，常见的有青梅、青枣、青李子等。青果含有很多的营养成分，具有许多的功效和作用。

首先，青果具有清热解毒的功效。青果中富含的维生素C、酸性物质等成分具有良好的抗氧化和***菌作用，有助于清除人体内部的毒素和有害物质，保***体健康。

其次，青果也能调节肠胃功能。青果中含有多种的有机酸，能够促进肠胃蠕动，缓解消化不良和食欲不振等症状。此外，青果还富含纤维素，有利于促进肠道蠕动，有助于排便通畅。

青果还具有降血压、降血脂的作用。青李子中含有一种叫做芦丁的化合物，具有降低血脂和降低血压的功效。此外，青枣中富含的钾离子能够帮助人体排出多余的钠离子，有助于降低血压。

然而，青果也有不适合部分人群的情况。一些病人（如溃疡病、肝病、糖尿病、血液病等），不能食用过多的青果，因为青果中含有一些物质，可能会加重病情或对身体造成影响。

总之，青果有着丰富的营养成分和多种功效作用。合理食用青果可以调节身体机能，预防疾病。但对于特定人群，应在医生指导下进行适当食用。

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