个人所得税的减免和优惠政策主要包括以下几种：
1. 基本减除费用：每个纳税人可以享受每月3500元的基本减除费用，即每年42000元。
2. 子女教育、继续教育、大病医疗、住房贷款利息等专项扣除：纳税人可以根据自己的实际情况，选择相应的专项扣除项目，减少应纳税所得额。
3. 赡养老人：纳税人每年可享受赡养老人的专项附加扣除，金额为每年2400元。
4. 职业技能提升：纳税人参加职业技能提升培训的支出，可以在申报个人所得税时予以扣除。
5. 其他：如住房租金、赡养子女、抚养老人等。

申请方式：
1. 基本减除费用和专项扣除：在填写个人所得税申报表时，按照相关规定填写即可。
2. 职业技能提升：在填写个人所得税申报表时，填写相关支出信息，并提供相关证明材料。
3. 其他：根据不同的减免和优惠政策，需要提供不同的证明材料，具体可以参考相关政策规定或咨询税务机关。

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