8小时工作白班有两种情况：

1、一下子上8小时，通常都是早上8点到下午4点。

2、早上8点到中午12点，中午休息一段时间，下午2点或者3点开始再上几个小时班。 8小时工作白班都是白天工作，无夜班，上述时间为大部分白班工作时间，但具体还是要看公司如何规定工作时间和休息时间的。 长白班是一种工作时间制度，即“上午8：00至中午12：00，下午13：00至17：00为工作时间，中午12：00至13：00为午饭和休息时间”的工作时间制度。也可写作“常白班”，这就强调“经常，常年”，就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位里比较普遍。

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